Екстремно губење на тежината за 5-10 кг за една недела дома

Екстремното губење на тежината е популарен, но прилично опасен метод за брзо губење на вишокот тежина, бара силна волја и придружено со сериозни ограничувања.

Тешката процедура погодна само за здрави луѓе е поврзана со остра промена во исхраната и зголемен физички напор, а покрај посакуваното отстранување на 10-15 килограми вишок тежина за една недела, може да доведе до варење, дисбиоза и други сериозни патологии на телото.

Дефиниција за екстремно губење на тежината

Екстремното губење на тежината е алтернативен метод за губење вишок тежина, што ви овозможува да изгубите тежина за 5-10 кг за кратко време.Методите за нагло губење на тежината, полн со развој на сериозни здравствени проблеми, се наменети само за итни ситуации кои бараат телото да се врати во изгубената хармонија во рок од неколку дена.

Пред и после екстремно губење на тежината за една недела дома

Терапијата, придружена со физички напор, нагло намалување на исхраната и постојано чувство на глад, овозможува да се отстранат акумулираната вода и вишокот масни наслаги од телото со активирање на принципот на автофагија, што ги тера клетките да бараат енергија неопходни за нивната витална активност во лизозомите кои собрале голема количина маснотии.

Екстремното губење на тежината не е секогаш краткорочна диета, бидејќи оваа техника може да трае до 30 дена, но секогаш тежок и многу ризичен настан што може да предизвика значителна штета на телото.

Суштината на механизмот на екстремно губење на тежината лежи во брзото и остро ограничување на дневниот внес на калории со цел вештачки да се предизвика нивниот недостаток и да се зголеми физичката активност, принудувајќи ги клетките интензивно да ги разложат масните наслаги акумулирани во телото.

Кому му е забрането да слабее така

Екстремното губење на тежината се однесува на многу остри техники за слабеење кои се забранети за:

  • луѓе со патологии на желудникот и дигестивниот систем;
  • лица кои страдаат од метаболички нарушувања и дијабетес мелитус;
  • бремени жени и доилки;
  • деца под 18 години;
  • лица кои страдаат од ментални и нервни нарушувања.

Вежби со висок интензитет

Екстремното губење на тежината за една недела бара целосно и напорно оптоварување на телото со физички вежби. За брзо губење на тежината, не само што се засилија, туку се прикажуваат исцрпувачки тренинзи што можат негативно да влијаат на вашето здравје.

Трчањето наутро еден час ќе ви помогне да изгубите тежина за една недела

За да согори 1 кг маснотии дневно, на едно лице му се потребни:

  • пешачете најмалку 150 километри пеш;
  • трчајте со брзина од 10 км / ч 14-15 часа;
  • 30 часа интензивна аеробик;
  • поминете 24 часа на стационарен велосипед или елипсоид.

Приближна шема на физичка активност за 1 ден:

Временски период Вчитај
Наутро на празен стомак. Полнете и трчајте со брзина од 10 км / ч најмалку 1 час.
30-40 минути после јадење. Поминете 1, 5 часа вежбајќи на кардиоваскуларна машина или елипсоид.
30 минути после ручек (попладне). 1 час тренинг за сила.
По 17-18 ч 1, 5 часа интензивно танцување, аеробик, пливање во базен, скијање на крос-кантри или возење велосипед. Можете да изберете активност според вашите желби.
Во 20-21 ч 1 час пешачење на отворено.

Таквата програма ќе биде практично непрактична за луѓе кои не се занимаваат со спорт долго време, бидејќи дури и обучените мускули со сличен распоред за оптоварување едноставно нема да имаат време да се опорават навреме.

Уморни мускули постојано ќе болат и отекуваат, а на болката ќе се додаде вртоглавица, тахикардија, главоболка и зголемен крвен притисок, до развој на срцев удар.

Аптека производи

Аптека лекови помагаат да се забрза метаболизмот, како и целосно чистење на телото од измет и вишок вода.

Инјекции на инсулин

Воведувањето дополнителни делови од инсулин во крвта е индицирано за лица кои страдаат од дијабетес мелитус за да го намалат количеството на шеќер во крвта. Покрај тоа, инсулинот исто така го потиснува апетитот и предизвикува клетките да ги разложуваат сопствените масти наместо јаглехидрати.

Инсулинските инјекции се ефикасен, но опасен метод за брзо губење на тежината

Таквата техника што се користи за губење на тежината е доста ефикасна, но и доста опасна, бидејќи инсулинот добиен однадвор го блокира производството на сопствениот хормон, намалувајќи ја вишокот тежина на една личност, а исто така предизвикува развој на дијабетес мелитус.

Апчиња за спиење

Овој метод за слабеење се нарекува „Заспана убавица" и се состои од еднократен дневен оброк. Остатокот од времето, лице кое страда од глад треба да пие апчиња за спиење и да спие.

Развиената техника е многу ефикасна, овозможувајќи ви да изгубите до 10 кг вишок тежина, како и да предизвикате предозирање со апчиња за спиење, атрофија на мускулите и целосна исцрпеност на телото.

Апчиња за исхрана

Специјализираните лекови за слабеење помагаат да се започне процесот на распаѓање на маснотиите во телото и да се потисне апетитот, предизвикувајќи сериозен дефицит на калории што може да доведе до брзо губење на тежината.

Таквите лекови треба да се земаат само под надзор на лекар, и не повеќе од 2-3 пати на ден. Таблетите се земаат во согласност со упатствата, бидејќи само-администрацијата може да предизвика метаболички нарушувања и зависност од дрога.

Покрај тоа, несаканите ефекти од земање лекови вклучуваат зголемен пулс, болка во градите и ненадејни скокови на крвниот притисок.

Ипекак сируп

Тинктурата на еметичкиот корен помага да се исчисти стомакот по тешко труење и пред итни операции. Лекот што предизвикува сериозно повраќање е дозволен да се зема еднаш и само под надзор на лекар, но со екстремно губење на тежината, индицирана е употреба на сируп на постојана основа.

Лекот пијан после оброк ви овозможува да го исчистите стомакот за 100%, со што брзо доведува до губење на тежината, но целосно ја уништува корисната цревна микрофлора, предизвикувајќи развој на дисбиоза.

Тенија

Тајландските апчиња за исхрана, кои содржат црви во јајца, воведуваат паразит во човечкото тело, што придонесува за труење на телото и ја намалува вишокот тежина. Додека се развиваат, тенијата јадат резерви на маснотии, како и храна што влегува во телото, но во исто време ја нарушуваат работата на внатрешните органи.

Се покажува дека ја отстранува тенијата од телото по 3 месеци, преку лекови.

Диуретици и лаксативи

Брзо губење на тежината може да се постигне со зголемен внес на диуретици и лаксативи кои го отстрануваат вишокот течност од телото. Во прилог на губење тежина до 10 кг, оваа техника исто така води до силно истекување на минерални соли од телото и дехидрација, а исто така предизвикува остри скокови на крвниот притисок.

Пиењето диуретични чаеви треба да биде не повеќе од 1-2 пати на ден за 2 недели. Потоа треба да направите пауза и, доколку е потребно, да го повторите курсот. Не ја зголемувајте дозата на лекови самостојно.

Филм за слабеење

Глинениот филм се смета за високо ефикасен начин да помогне не само да се отстрани вишокот вода од телото, туку и да се поправи обемот на фигурата.

Термички вакуум под кожата, филм:

  • го активира потењето;
  • го отстранува вишокот вода од телото заедно со нечистотија и токсини;
  • ја подобрува циркулацијата на крвта;
  • кога се комбинира со крем за согорување на маснотии, помага да се заситат ткивата со корисни микроелементи.

Постојат 2 различни методи на завиткување:

  • Затоплување, што создава ефект на сауна.
  • Студено, бара од телото да потроши дополнителна енергија за зголемено затоплување на дел од телото.
Завиткување со фолија за промовирање на согорување на маснотиите во проблематичната област

Лепливиот филм завиткан во 3 слоја треба цврсто да се држи до кожата, но не и да притиска, повредувајќи ги капиларите. Дозволено е да се носи таков компрес околу 15 минути, дополнувајќи го со топла облека и маст за согорување на маснотии или антицелулитна маст.

За да се подобри ефектот на филмската компресија, како и да се промовира елиминација на не само вишокот вода од телото, туку и распаѓање на масни маси, активни физички вежби, кои започнуваат по нанесување на филмот на телото, ќе помогнат. Таквата компресија ќе ви овозможи брзо да ја доведете фигурата во форма, да ја подобрите состојбата на кожата и да го измазнете формираниот целулит.

Специјални третмани

Екстремно губење на тежината за една недела е можно благодарение на хируршките техники кои ви овозможуваат да изгубите вишок тежина за неколку дена, но може да доведе до сериозни здравствени проблеми.

Поврзување на стомакот

Таквата операција се изведува под општа анестезија во специјална клиника и се состои во формирање на специјален дел во стомакот, кој може да собере не повеќе од 30 g храна.

Како резултат на оваа постапка, дневната количина на консумирана храна е значително намалена, се појавува дефицит на калории и се јавува брзо губење на тежината. Оваа техника е прикажана за дебели луѓе и во повеќето случаи нема несакани компликации.

Липосукција

Естетска техника која помага да се испумпа поткожното масно ткиво од проблематичните области преку мали цевки вметнати во пункции. Во постапка изведена под општа анестезија, хирургот го уништува масното ткиво, а потоа го отстранува од телото, намалувајќи ја вишокот тежина и враќајќи ја фигурата.

Губењето тежина со оваа техника е можно од 7 до 10 кг, но периодот на опоравување по операцијата може да трае до 4 недели.

Што да јадете

Брзо губење на тежината е невозможно без вештачки дефицит на калории постигнат со ограничување на исхраната. Храната избрана за итно губење на тежината треба да има минимална енергетска вредност, но да не му наштети на телото, а исто така да содржи елементи во трагови неопходни за одржување на здравјето.

Исхраната треба да вклучува:

Диетата Примерок мени
Протеинска храна која помага да се одржи мускулната маса за време на драматично губење на тежината.
  • Варено пилешко или мисиркино филе,
  • ослиќ;
  • Полок;
  • обезмастено сирење;
  • белки.
Сложени јаглехидрати кои го заситуваат телото со енергија долго време.
  • Леќата;
  • ориз;
  • овесна каша;
  • бисер јачмен.
Едноставни јаглехидрати (не повеќе од 20% од вкупната диета).
  • Овошје;
  • бобинки.
Зеленчук што му обезбедува на телото влакна. Секој зеленчук од корен, освен компири.
Извори на масни киселини.
  • Ленно и маслиново масло;
  • авокадо;
  • ореви;
  • масна риба.

Целосно исклучени од исхраната:

  • секоја масна, пржена и пушена храна;
  • слатки и пекарски производи;
  • газирани пијалоци;
  • сол и шеќер;
  • конзервирана храна;
  • животински масти: путер и маргарин;
Храна што треба да се елиминира од исхраната со цел брзо да се губат телесната тежина

Тие исто така се ограничени во употреба колку што е можно:

  • жолчки (не повеќе од 2 дневно);
  • тврдо сирење;
  • сончогледово масло.

Усогласеност со режимот за пиење

Итно губење на тежината за една недела е невозможно без строго почитување на режимот за пиење. Бидејќи водата е основа на човечкото тело за брзо губење на тежината и чистење, треба да се консумираат околу 2 литри чиста вода дневно.

Здрав режим на пиење за итно губење на тежината за една недела

Оваа техника ќе овозможи не само брзо активирање на метаболичките процеси, туку и борба против гладот, а исто така помага да се одржи здравјето додека драматично се губи тежината.

Усогласеност со диетата за пиење:

  • спречи вискозност на крвта, што го забавува губењето на тежината;
  • го активира метаболизмот;
  • ќе помогне да се отстранат токсините, токсините и вишокот соли од телото.

Многу диети за итно губење на тежината, покрај почитувањето на режимот за пиење, може да содржат и денови на постот, за време на кои е дозволено да се пие само вода што непречено го чисти телото.

Тешки диети

Екстремното губење на тежината за една недела бара лице да одбие храна што е можно повеќе, како и да прими само дозволена храна во телото. Целосното отфрлање на храната се смета за најефикасно за драстично губење на тежината, принудувајќи го телото да доживее тежок стрес и интензивно да ги обработува акумулираните масни наслаги.

Избегнувањето храна е најефективната техника за екстремно слабеење

На овој начин, можете да се ослободите од околу 1 кг во текот на денот, но тогаш тежината ќе застане, бидејќи губењето на течноста речиси заврши, а за понатамошно губење на тежината, телото треба да се ослободи од поткожното масно ткиво, што е потребно многу подолго.

Во овој случај, екстремните диети базирани на дробење на потрошената количина јаглени хидрати и ви овозможуваат да изгубите тежина до 10 кг неделно, ќе ви помогнат.

Нискокалорична диета

Наменет е за 3 дена, за време на кој телото мора постепено да се ослободи од 5 килограми вишок тежина, и се состои во употреба на само нискокалорична храна со голема количина течност.

Диетата Мени
Појадок
  • 1 сушен леб од жито;
  • 100 гр урда без маснотии;
  • грејпфрут;
  • чаша зелен чај.
Вечера
  • Салата од зелен зеленчук со лажица ленено масло;
  • 100 гр козјо сирење;
  • чај од камилица.
Вечера
  • 100 гр варено полко со салата од зелка;
  • Чај.

Моно диета

Исхраната во овој случај е составена од еден, централен производ (јаболка, леќата) кој се консумира во рок од 3 дена. Во прилог на главното јадење, додадете околу 2 литри вода и зелен чај.

Една од опциите за таква моно-диета е популарната диета, која се состои од 7-дневен оброк замена од 1-1, 5 литри кефир со малку маснотии.

Англиска диета

Експресниот метод се базира на диета од житарици, млеко, јајца, зеленчук и грав, популарна во Обединетото Кралство, со целосна привремена елиминација на сложените јаглехидрати од исхраната. За разлика од другите методи на остра губење на тежината, таквата диета не му штети на телото и ви овозможува да се ослободите од 3 вишок килограми за 5 дена.

Карактеристична карактеристика на англиската диета исто така се смета за доволна леснотија на подготовка и целосна елиминација на сол.

Таквата диета започнува со 2 дена постот, за време на кои е дозволено да се пие само минерална вода без гас и зелен чај во количина до 2 литри. За време на постот, телото постепено ги отстранува акумулираните токсини, токсини и соли од себе, а исто така го намалува обемот на стомакот.

1 ден
Појадок
  • Овесна каша на вода;
  • шолја зелен чај.
Вечера
  • Пилешка супа со жито леб;
  • Чај.
Вечера
  • Парче бел леб со путер;
  • чај.
2 ден
Појадок
  • Овесна каша на вода;
  • зелен чај.
Вечера
  • 2 тост леб од цели зрна со путер;
  • Црн чај.
Вечера
  • Зелени јаболка.
3 -ти ден
Појадок
  • Тост со џем и чај.
Вечера
  • 100 гр варено пилешко месо со супа.
Вечера
  • Варен грав;
  • зелен чај.
4 -ти ден
Појадок
  • Овесна каша на вода;
  • Црн чај.
Вечера
  • 3 јајца, варени во вреќа.
Вечера
  • Круши.
5 -ти ден
Појадок
  • Сендвич со путер и тврдо сирење;
  • чај.
Вечера
  • 100 гр варена риба со салата од зеленчук.
Вечера
  • Јакна компири;
  • чај.

Сув пост

Цврста диета која може негативно да влијае на психата, базирана на целосен 1-4 дена пост без можност за пиење течности.

Постапката, која се смета за основа на некои методи за чистење на телото, се базира на способноста на човечкото тело да ги добие потребните калории од ѓубрето акумулирано во лизозомите, што ви овозможува да се разложите и отстраните од телото не само масни маси, но и мртви клетки.

Луѓето што ја практикуваат техниката ја забележуваат можноста за отстранување до 10-15 кг вишок тежина за време на постот, како и подмладување на телото. Критичарите истакнуваат дека покрај придобивките, таквата диета води и до сериозно исцрпување и губење не само на маснотиите, туку и на мускулните влакна.

Покрај тоа, во тешки случаи, со продолжен пост и одбивање вода, необучено лице може да развие кетоацидотична кома, што доведува до смрт.

Техника на гладување со клизма

Итно губење на тежината, што бара лице не само целосно да се воздржи од јадење каква било храна, туку и да спроведува секојдневно чистење клизми.

Пред почетокот на постот, потребна е 3-дневна подготовка, на почетокот на која месото и рибата се отстрануваат од исхраната, а остануваат само млечни производи. По одредениот период, треба да земете солен раствор за да го ослободите телото од остатоци од храна и да започнете со постот, кој трае 1-4 дена.

Можете да пиете до 2 литри вода дневно, како и во текот на целиот период на диета:

  • не можете да земате лекови;
  • треба секојдневно да го чистите стомакот и цревата.

Покрај постот:

  • секој ден треба да изведувате вежби за дишење и самомасажа;
  • пешачете најмалку 6 км.
Дневните вежби за дишење ќе ви помогнат да изгубите тежина за една недела

Излезот од постот треба да биде мазен. Прво, млечната храна се воведува во исхраната и само тогаш е дозволено да вклучува јадења од месо и риба.

Вистински стручни совети

Неделното екстремно губење на тежината, според експертите, се смета за доста опасно и се користи во исклучително ретки случаи со техника што може многу да му наштети на телото. Дозволено е да се практикува такво губење на тежината не повеќе од еднаш на секои шест месеци, под услов лицето да е здраво, добро и да нема контраиндикации.

Бидејќи вишокот тежина не се појавува веднаш, но со текот на времето, неговото намалување исто така треба да се спроведе постепено, придружено со транзиција кон правилна исхрана, дополнето со активна физичка активност.

Нутриционистите, исто така, силно советуваат да се воздржат од земање тајландски таблети и големи количини на апчиња за спиење што ќе ви помогнат да изгубите тежина.

За нагло губење на тежината во отсуство на контраиндикации, експертите дозволуваат:

  • применувајте 3-дневен пост, со задолжителна употреба на голема количина вода и непречено излегување од исхраната;
  • практикувајте денови на постот, помагајќи да се ослободите од 1 кг вишок тежина;
  • користете моно-диета на кефир, каша од леќата или лубеница, во траење од 5 дена;
  • активно да се занимавате со спорт, но не измачувајте го телото со физички напор, како и дајте им на мускулите потребно време да се опорават;
  • нанесете го ефектот на бања или сауна, исфрлајќи вишок вода од телото.

Тешкотиите при итно губење на тежината ќе бидат целосно залудни по враќањето на вообичаената диета, затоа, според нутриционистите, единствениот начин за непречено губење тежина и одржување на резултатите ќе биде да се префрлите на правилна исхрана со целосно отфрлање на нездрава храна.

Екстремно губење на тежината е нагло губење на тежината придружено со сериозни опасности, што е дозволено за употреба само во итни случаи.

Брзото губење на тежината, придружено со силен глад, високо ниво на активност, иако ви овозможува да се ослободите од 10-15 кг за една недела, е полн со сериозни здравствени ризици, како и многу непријатни, и честопати доста болни сензации.